Jam tangan pintar bukan sahaja aksesori bergaya, tetapi juga peranti berkuasa yang boleh membantu anda menjejaki kecergasan, kesihatan dan kesihatan anda.Salah satu aspek kesihatan yang paling penting yang boleh dipantau oleh jam tangan pintar ialah kesihatan jantung anda.Dalam artikel ini, kami akan menerangkan cara jam tangan pintar menggunakan dua teknologi, elektrokardiografi (ECG) dan photoplethysmography (PPG), untuk mengukur kadar denyutan jantung, irama dan fungsi anda serta cara maklumat ini boleh membantu anda mencegah atau mengesan masalah jantung.
Apakah ECG dan bagaimana ia berfungsi?
Elektrokardiografi (ECG atau EKG) ialah kaedah merekod aktiviti elektrik jantung.Jantung menghasilkan impuls elektrik yang menyebabkan sel otot jantung mengecut dan berehat, mewujudkan degupan jantung.Impuls ini boleh dikesan oleh elektrod yang dilekatkan pada kulit, yang menghasilkan graf voltan berbanding masa yang dipanggil elektrokardiogram.
ECG boleh memberikan maklumat berharga tentang kadar dan irama degupan jantung, saiz dan kedudukan bilik jantung, kehadiran sebarang kerosakan pada otot jantung atau sistem pengaliran, kesan ubat jantung, dan fungsi perentak jantung yang diimplan.
ECG juga boleh membantu mendiagnosis pelbagai keadaan jantung, seperti aritmia (degupan jantung tidak teratur), iskemia (pengurangan aliran darah ke jantung), infarksi (serangan jantung), dan ketidakseimbangan elektrolit.
Apakah PPG dan bagaimana ia berfungsi?
Photoplethysmography (PPG) adalah kaedah lain untuk mengukur aliran darah di dalam saluran berhampiran permukaan kulit.Sensor PPG menggunakan diod pemancar cahaya (LED) untuk menerangi kulit dan fotodiod untuk mengukur perubahan dalam penyerapan cahaya.
Apabila jantung mengepam darah melalui badan, isipadu darah dalam salur berubah mengikut setiap kitaran jantung.Ini menyebabkan variasi dalam jumlah cahaya yang dipantulkan atau dihantar oleh kulit, yang ditangkap oleh sensor PPG sebagai bentuk gelombang yang dipanggil photoplethysmogram.
Penderia PPG boleh digunakan untuk menganggarkan kadar denyutan jantung dengan mengira puncak dalam bentuk gelombang yang sepadan dengan setiap degupan jantung.Ia juga boleh digunakan untuk memantau parameter fisiologi lain, seperti tekanan darah, ketepuan oksigen, kadar pernafasan dan output jantung.
Walau bagaimanapun, isyarat PPG terdedah kepada bunyi bising dan artifak yang disebabkan oleh pergerakan, cahaya ambien, pigmentasi kulit, suhu dan faktor lain.Oleh itu, sensor PPG perlu ditentukur dan disahkan terhadap kaedah yang lebih tepat sebelum ia boleh digunakan untuk tujuan klinikal
Kebanyakan jam tangan pintar mempunyai penderia PPG di bahagian belakangnya yang mengukur aliran darah di pergelangan tangan.Sesetengah jam tangan pintar juga mempunyai penderia PPG di bahagian hadapannya yang mengukur aliran darah di jari apabila disentuh oleh pengguna.Penderia ini membolehkan jam tangan pintar memantau kadar denyutan jantung pengguna secara berterusan semasa berehat dan bersenam, serta penunjuk kesihatan lain seperti tahap tekanan, kualiti tidur dan perbelanjaan tenaga.Sesetengah jam tangan pintar juga menggunakan penderia PPG untuk mengesan tanda apnea tidur (gangguan yang menyebabkan pernafasan terhenti semasa tidur) atau kegagalan jantung (keadaan yang mengurangkan keupayaan mengepam jantung)
Bagaimanakah jam tangan pintar boleh membantu anda meningkatkan kesihatan jantung anda?
Jam tangan pintar boleh membantu anda meningkatkan kesihatan jantung anda dengan memberi anda maklum balas masa nyata, cerapan yang diperibadikan dan pengesyoran yang boleh diambil tindakan berdasarkan data ECG dan PPG anda.Sebagai contoh:
- Jam tangan pintar boleh membantu anda menjejaki kadar denyutan jantung anda semasa berehat, yang merupakan penunjuk kecergasan kardiovaskular anda secara keseluruhan.Kadar denyutan jantung berehat yang lebih rendah biasanya bermakna fungsi jantung yang lebih cekap dan keadaan fizikal yang lebih baik.Kadar denyutan jantung rehat yang normal untuk orang dewasa adalah antara 60 hingga 100 denyutan seminit (bpm), tetapi ia mungkin berbeza-beza bergantung pada umur anda, tahap aktiviti, penggunaan ubat dan faktor lain.Jika kadar denyutan jantung semasa berehat secara konsisten lebih tinggi atau lebih rendah daripada biasa, anda harus berjumpa doktor anda untuk penilaian lanjut
- Jam tangan pintar boleh membantu anda memantau intensiti dan tempoh senaman anda, yang penting untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda.Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti aerobik intensiti cergas setiap minggu, atau gabungan kedua-duanya, untuk orang dewasa.Jam tangan pintar boleh membantu anda mengukur kadar denyutan jantung anda semasa bersenam dan membimbing anda untuk kekal dalam zon kadar denyutan jantung sasaran anda, iaitu peratusan kadar denyutan jantung maksimum anda (220 tolak umur anda).Sebagai contoh, zon senaman intensiti sederhana ialah 50 hingga 70% daripada kadar denyutan jantung maksimum anda, manakala zon senaman intensiti cergas ialah 70 hingga 85% daripada kadar denyutan jantung maksimum anda.
- Jam tangan pintar boleh membantu anda mengesan dan mengurus masalah jantung yang berpotensi, seperti AFib, apnea tidur atau kegagalan jantung.Jika jam tangan pintar anda memberitahu anda tentang irama jantung yang tidak normal atau kadar denyutan jantung yang rendah atau tinggi, anda harus mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin.Jam tangan pintar anda juga boleh membantu anda berkongsi data ECG dan PPG anda dengan doktor anda, yang boleh menggunakannya untuk mendiagnosis keadaan anda dan menetapkan rawatan yang sesuai
- Jam tangan pintar boleh membantu anda meningkatkan tabiat gaya hidup anda, seperti diet, pengurusan tekanan dan kebersihan tidur, yang boleh menjejaskan kesihatan jantung anda.Jam tangan pintar boleh membantu anda menjejaki pengambilan dan perbelanjaan kalori anda, tahap tekanan dan teknik relaksasi anda serta kualiti dan tempoh tidur anda.Mereka juga boleh memberi anda petua dan peringatan untuk membantu anda mengamalkan tingkah laku yang lebih sihat dan mencapai matlamat kesihatan anda
Kesimpulan
Jam tangan pintar bukan sekadar alat;ia adalah alat berkuasa yang boleh membantu anda memantau dan meningkatkan kesihatan jantung anda.Dengan menggunakan penderia ECG dan PPG, jam tangan pintar boleh mengukur kadar denyutan jantung, irama dan fungsi anda serta memberikan anda maklumat dan maklum balas yang berharga.Walau bagaimanapun, jam tangan pintar tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat atau diagnosis perubatan profesional;mereka hanya bertujuan untuk menambah mereka.Oleh itu, anda harus sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan pada pelan penjagaan kesihatan anda berdasarkan data jam tangan pintar anda.
Masa siaran: Ogos-25-2023
